Com a data de regresso ao trabalho a aproximar-se tenho vindo a procurar informação sobre a melhor maneira de manter a alimentação exclusivamente com leite materno pelo menos durante mais um mês, até completares os 6 meses. De acordo com a Organização Mundial de Saúde a alimentação exclusiva com leite materno deverá manter-se, se possível, até aos 6 meses. Felizmente estamos a dar-nos bem com a maminha por isso pretendo manter o meu leitinho o máximo de tempo possível.

A informação disponível e concreta é pouca e nenhuma e a única coisa que abunda é a publicidade a workshops de amamentação:regresso ao trabalho.

Vou reunir aqui, em partes, à medida que a fôr encntrando, informação que considero importante reter para regressar ao trabalho aos 5 meses, tentar manter a alimentação exclusiva com leite materno até aos 6 meses e depois manter a amamentação durante mais algum tempo como complemento à alimentação normal.

- cada mama demora 1h30m a encher;
- tiro leite de manhã, da mama que não mamas e à noite, da mama que não mamaste, depois do banho (os jactos de água quente do banho ajudam o leite a fluir melhor). Mesmo assim, de manhã consigo tirar mais de 125 ml e à noite só consigo cerca de 60 ml.
- extrair leite em periodos pequenos, o reflexo de ocitocina só dura cerca de 7-10 minutos, pelo que ao fim deste tempo, é preferivel fazer uma pausa e retomar um pouco mais tarde;
- Se houver a possibilidade, fazer uma massagem nas costas, antes de iniciar a extracção;
- se o bebé mama de 1 mama em cada mamada, pode-se aproveitar o reflexo de ocitocina e extrair da outra mama (se conseguir, ao mesmo tempo que a bebé mama)
- Se o bebé mama das 2 mamas em cada mamada, pode extrair ao fim de cada mamada (ao fim de algumas tentativas o organismo entende que tem que aumentar a produção de leite)
- Pode criar uma mamada fictícia (todos os dias à mesma hora)
- Tente retirar o leite mais ao final do dia, ou mesmo de noite, pois a prolactina estará mais activa por essa altura, rentabilizando a extracção.
- Panos quintinhos nas mamocas antes de cada extracção.

Agora uma citaçãozinha:

"Relativamente a sentir as mamocas mais moles... pois é normal, mas isso n~ºao significa necessáriamente uma baixa produção de leite... significa apenas que as mamocas se habituaram ao ritmo de produção de leite e produzem para que a bebé mame... temos que dar ao organismo pistas para que ele entenda que tem que produzir mais leite...

Se puder, aumente o numero de mamadas por dia... isso fará com que aumente a produção de leite e aproveita para dar mais alimento à piolhita...
Não substitua o LM por refeições... ou seja... mesmo que introduza a sopa ou papa, pode e deve dar de mamar antes de cada refeição dessas...

As orientações da OMS para a introdução da alimentação complementar fala em introduzir apenas umas colheres de sopa ou papa... não é para subsituir a mamada...
Se substituir, estará a dizer ao organismo que pode produzir menos leite, o que é exactamente o contrário do que se pretende...

Lembrem-se... a amamentação funciona como a lei da oferta e da procura... quanto mais a bebé mama, masi leite vai produzir...

Pode juntar várias extracções no mesmo recipiente..."